| 1. ジャンセンウォーキング -
脳に刺激を与えるウォーミングＵＰ歩行法 - |
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健康の為に最も重要な骨盤を矯正・強化するエクセサイズを通して深部の筋肉・関節に働きかけ、カラダのバランスを整えます。 |
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| 2. エナジーストレッチ -
気を感じながらのヨガ体操 - |
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健康の為に最も重要な骨盤を矯正・強化するエクセサイズを通して深部の筋肉・関節に働きかけ、カラダのバランスを整えます。 |
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| 3. 精充呼吸 -
丹田力と基礎体力を育てる呼吸法 - |
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 腹式呼吸を通して、全身の毒素排出（デトックス）をし、体力・精神力が養われます。
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| 4. 脳波振動 - 脳幹の生命エネルギーを活性化させる振動トレーニング - |
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心臓に拍動があるように、拍動（波動）は全ての生命現象の根本です。
脳のα波（アルファ）以下はセラトニンなど良いホルモンを分泌します。
また脳幹は呼吸、心臓拍動、ストレス反応そして、その他すべての多くの体の自動制御機能をつかさどる部分です。
脳波振動トレーニングをすることで、脳神経から自律神経を通して抹消神経まで、全細胞から感応が起きます。
自分の脳幹を目覚めさせることで自然治癒力を回復するのに役立ち、体と心の昨日が正常に回復されてヒーリングされます。 |
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| 5. エナジーボディーダンス（丹舞） - エネルギーに乗って踊る舞
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エネルギーにのって踊ります。
自分の中に満ち溢れた生命のエネルギーを身体で表現すると
体と心が開放されて自由になります。
思考を司る新皮質から、感情の旧皮質を通り、生命の根源で
ある脳幹まで入り自らの本性に触れて潜在能力が開花してきます。 |
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| 6. 丹無道 - バランスを整えるヒーリング武道 - |
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経絡を開き、気の循環をよくするポーズを通して、エネルギー感覚を養い、下半身の筋力を鍛えながら、均整のとれたからだづくりができます。 |
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| 7. メディテーション - 心とからだを浄化させる瞑想 - |
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エネルギーを感じる止感トレーニングとメディテーションを通して、気の感覚が目覚め、脳のエネルギー循環が円滑になります。これを通して自身の深い内側の可能性に気づき、自分という枠を超えて意識が広がるようになります。 |
